緑茶は飲みすぎｔらよくないのでしょうか？

緑茶は飲みすぎｔらよくないのでしょうか？

たちくらみやめまいに悩まされています。

本で緑茶は鉄分の吸収を阻害するとかいてあったような・・・・



私はお茶が好きで、毎日4リットルｈ飲みます。



薬や、体に、関係のない飲み物ってなんのお茶がいいんでしょうか？



教えてください。

鉄欠乏性貧血で鉄剤を服用している様な病態で無い限りは、問題は無いと考えます。抽出方法にもよりますが4リットルはやや過剰摂取と考えます。勿論、直ちに健康障害が起きるものとは考えません。緑茶の成分には下記のような効果・効能があります。現在、持病が無い限り緑茶が一番無難且つ積極的な健康飲料と考えます。

カテキン：血中コレステロールの低下、体脂肪低下作用、がん予防、抗酸化作用、虫歯予防、抗菌作用、抗インフルエンザ作用、血圧上昇抑制作用、血糖上昇抑制作用、口臭予防（脱臭作用）

カフェイン：覚醒作用（疲労感や眠気の除去）、持久力増加、二日酔い防止、利尿作用

テアニン：神経細胞保護作用、リラックス作用（α波出現）、血圧低下作用

ビタミンC：皮膚や粘膜の健康維持（コラーゲン形成）、抗酸化作用

ビタミンB2：皮膚や粘膜の健康維持

葉酸：神経管閉鎖障害の発症予防、動脈硬化予防

β-カロテン：夜間の視力維持

サポニン：血圧低下作用、抗インフルエンザ作用

フッ素：虫歯予防

γ－アミノ酪酸（通称：GABA）：血圧低下作用

ミネラル：生体調節作用

クロロフィル：消臭作用

以上、抗インフルエンザはおおげさですが良質の緑茶にはかなりの薬効成分が含まれております。原子力発電所の放射性物質垂れ流し状態の昨今では、抗酸化作用を理由に放射性物質による発癌性予防を標榜する記事や情報も散見しますがこれは、これで「ソース」あるのであまり期待するべきではないでしょう。

結婚して一ヶ月。 五年付き合っての結婚で、一昨年からＨが激減。 一昨年は私から...

結婚して一ヶ月。



五年付き合っての結婚で、一昨年からＨが激減。

一昨年は私から三ヶ月に一回くらい誘っていましたが、なんだか虚しくなってやめました…


時々欲求不満に耐えられなくなると、イライラと『したい』っていうのが態度に出て、なだめてしてくれていましたが…そんなんでしてもらうのも虚してできるだけＨのことは考えないで、諦めるようにしていました。



先月結婚して八ヶ月ぶりにＨがあったので、一緒に住んだらやっぱり違うのかも!!と期待しちゃったんですけど、そんなことはなく…毎晩三分でイビキかいてます(~_~;)

『したい』の態度にも気づきませんし、おじさん性欲がそんなにないんだよって言われました。

旦那さん41、私31です。

ニンニクがっつり使った料理を毎晩出しても、うんともすんとも言いません(T_T)



しかも、もしかしたら子供ができたかもしれないです。

普通なら喜ぶんでしょうけど、ホントにできてたら産むまでないだろうし、産まれたころにはＨのことなんて忘れちゃって、もう一生ない気がして…悲しくなります…



来週検査薬買ってくるつもりなので、今日お誘いして最後のＨを…と考えていたんですが、昨日の夜から旦那さんが風邪ひいてしまって!!(;д;)

軽い鼻っ風邪なのですが、風邪ひいてるのに頼めなくて…一緒にベッドに入ったけど…隣で今爆睡してます…



新婚で一回しかしてないのに、もう一生なさそうな場合どうしますか？

薬は、ビタミン剤とか一切飲んでくれないので無理です。

料理の味にうるさいので、混ぜて味が変だと一口しか食べません。

正直に話しても、私の気持ちより自分はしたくないんだから仕方ないと言います。



他に方法があれば…

すぐ怖じ気づく私でもできるような方法か、諦めるための方法があったら教えてください(;_;)

男性からの勝手な意見だと思って聞いて下さい。

彼はあなたに色気や魅力を感じる事が出来ないのが原因でしょう。

浮気とかではないと思います。

あなたが色気ある態度をとったり、魅力的な女性として彼から求められるよう頑張ってみてはどうですか。

旦那の浮気を疑いましょう…。

わぁ！私とまるっきり同じです。



私も５年付き合った旦那と結婚しています。



私の場合ゎ付き合ってた頃なんですが、(確か付き合って３年目くらいかな)喧嘩もしなくなれば、隣でくっついて寝てるのにＨなしの状態が続き、私から誘う日が続いて悲しくなりました。



旦那ゎ「仕事で疲れてる」の一点張りで、浮気も疑いましたがそれゎなく。



しつこく誘うと逆ギレされるほど拒否られていた時期もあります(^_^;)





今思うと倦怠期だったのかもしれません。





今では旦那から普通に誘ってくるし、私自身もしなくても大丈夫になってしまいました。





もしかしたら男の人ゎ誘われると萎えちゃうのかもしれません。



少し何もいわず、Ｈ関連に興味をなくしたフリをしたら旦那様からお誘いがあるかもしれませんよ(^^)





でも、女だって性欲くらいあるんだから構って欲しいですよね！

いまさらですが、「高校教師」ってなんでソニンのヒモ？のホストが先生が嫌いとか...

いまさらですが、「高校教師」ってなんでソニンのヒモ？のホストが先生が嫌いとかいって、京本と戦っていたんですか？

あと最後にナイフをすりかえたとかなんとか、の女の子はそのホストのなんだったんですか？

その子がはめて京本を殺させたんですか？

最後に葬式のシーンで「とんだダーティ教師もいたもんだ」っていってたのは過去の高校教師で生徒をレイプしてたことがばれたんですか？

それとなんで京本はあんなことしてたんでしょう？

いい先生だったのか悪い先生だったのか？？

最後に藤木直人は助かったんですか？（これは見る人の想像って感じでしょうか）



京本の葬式のシーンを最後みただけで途中からみてないので、誰か教えて下さい。



上戸彩が藤木とHするあたりまでは見ました。あとホストがただのビタミン剤だよってばらすところまで。藤木がプール一面に宇宙で？会える確率計算してたところで見てないです。

参考URLのサイトに、あらすじや考察等詳しく載っております。参考にしてください・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

http://www.alived.com/blue/koukou2003/

そんなに気になるのなら、DVDを借りるなりして見た方がいいですよ。そして、じっくり考えてください。

口内炎になりやすいのはなぜですか？

口内炎になりやすいのはなぜですか？

最近口内炎になりやすく、よく炎症を起こします。

現在、下唇内側に大きな口内炎一つと、

口内上部の皮が少しめくれ、ヒリヒリします。



自分で家事をやるようになり、食生活が少し変わって

きたことが原因でしょうか？

食事は3食食べています。



何が原因として考えられますか？

補足見ました。



http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h003/0067.html

こちらのサイトに口内炎について載っていましたので、パソコンからみてくださいね☆

うぅ～ん、栄養士なんですが、単純な口内炎の場合はビタミンB群を摂取するとよくなるという風に勉強したのですが、ビタミンB群は疲労解消にも効果がありますし、ビタミンAは粘膜の健康を保ってくれますし、ビタミンCはアミノ酸と結合してコラーゲンになり肌へ張りを与えてくれる手助けをします。これらと良質なたんぱく質をバランスよく摂取されたら少しは改善するかなと・・・

たとえば、いろいろ調べたのですが、唾液の分泌量が少ないと、口内に傷がついたときに細菌が入って口内炎になるとか書いてあったので、こまめな歯磨きやうがい、あとは唾液の分泌を促進する酸味のある食べ物とか、食品をよく噛んで食べるとかですかね。

ただ、ヘルペスや口内カンジタなら病院できちんと治療されないと再発することもありますし、ひどく続くようであれば一度病院に行かれた方がいいかもしれませんね。

すみません、なにかお役にたてればと思いましたが、あやふやで・・・





胃が荒れているか、ヘルペス？もしくはビタミンＢ類の不足ですかね？私は口内炎ができたら胃薬を飲んだりしますが・・・自炊なら野菜も不足してないと思いますし・・・

野菜の摂取の仕方によっては、ビタミンＣを損ねてしまう場合がありますからネ！ 野菜がお好きのようなので、ゆがくのではなく、電子レンジでチ～ンして温野菜でしてみてはいかがですか？

サプリメントで黒ごまセサミンがありますが白ごまと黒ごまの違いを教えてください

サプリメントで黒ごまセサミンがありますが白ごまと黒ごまの違いを教えてください

h403_y_19rさん、今晩は。





売っているゴマには、主に“白ごま”“黒ゴマ”“金ゴマ”の３種類があるようです｡栄養成分的にはみんな同じです｡

ゴマの栄養といえば、『ビタミンＥ』、『鉄分』、『カルシウム』、『亜鉛』、『脂質』、『ビタミンＢ群』もなかなか豊富です｡

さらに、ゴマリグナンに代表されるポリフェノールなどです｡



そもそも食べ物が黒いというのは、色素のせいです｡

黒ゴマも『アントシアニン』という色素です｡

そしてこの色素こそが“ポリフェノール”なのです。

ポリフェノール類は赤っぽいイメージがありますが、色素をどんどん濃くすると黒になります｡



白ゴマと黒ゴマが違うところは、この色素＝ポリフェノールでしょうか･･･

ポリフェノールの働きといえば、抗酸化作用ですね。

他にも“黒のパワー”がたくさんあるのですが長くなりそうなので、もし気になったら参考サイトをのぞいてみてください｡





以上、ご参考になれば・・・

・肌荒れ ( ニキビ 、吹き出物 ) ・口臭 ・口内炎 ↑これが気になるんですが 原因...

・肌荒れ ( ニキビ 、吹き出物 )

・口臭

・口内炎



↑これが気になるんですが

原因は胃だと思います。




そこでチョコラＢＢを飲めば、胃を改善し上記の３つも改善できますか？

病院ではなく、市販でお願いします。

複数でもいいので教えてください

わたしも同様の症状が出たことがあります。その時たしかに胃の調子は悪かったですが、ビタミンB製剤（チョコラBB)で、吹き出物と口内炎は改善されましたが、胃の具合はビタミンB製剤ではよくならないと思います。

それに合わせて、H2ブロッカー（ガスター10とか）を服用するといいと思いますが・・・。





それと、生活習慣で肌荒れ、口臭、口内炎もあるかもしれないので

喫煙・睡眠不足・食生活なども気をつけてみてはいかがでしょうか？

脂っぽいものや、刺激物、甘いものを控えてみてはどうでしょう。

ダイエットメニューを作って下さい☆☆

ダイエットメニューを作って下さい☆☆

特に、ダイエットの食事メニューをお願いします。





あと2キロがどうしても落ちなくていつもリバウンドしています。

現在156センチ45キロ体脂肪20％、Ｂ82、W61、H83

またリバウンドしてしまいました…



去年の６月からジムで筋トレをして47キロ体脂肪23％から徐々に落としてきまし

た。

食事内容は１日1400キロカロリー程度にしていますが

ちょっと一口…のつもりが毎回リバウンドしています。

特に残業の帰りの空腹感はいつも我慢しても時々抑えられずおにぎりやパンなど１つだけ‥と食

べ出すと止まらなくなってしまいます。

１番太りやすい時間だと解っているのに

抑えられない食欲って夜中に出てくるのは何故でしょうか？

どうしたら抑えられますか？！



最近では一日くらい食べ過ぎても太らないとわかってきましたが

食べ過ぎた翌日食事を控えめにするとまた夜に食欲が沸いてきて

早めにベッドに入ってもイライラ…空腹感に負けてしまいます。

そういう時は1日2000キロカロリーくらいはとっていると思います。





普段の食事内容は

☆朝…紅茶（黒糖か豆乳を入れて）ハムやチーズ、玉子

☆昼…ざる蕎麦かおにぎり２つに卵焼き等

☆夜…一汁一菜、定食のようなメニューを500キロカロリー以下で



間食…ビール酵母の粉末、紅茶（黒糖で）、微糖の缶

コーヒー、チョコレート少し、ジューススタンドで野菜ジュース



他に足りないと感じる日にプロテイン、食物繊維のサプリ、冷え症なので漢方を

毎日。





朝とお昼は食欲をコントロール出来るので夜遅くの空腹感に耐えられるように

夜ご飯をしっかりめにしてみていますが逆にした方がダイエットのスピードは上がりますか？

上記のような献立で運動もしていると締まってくるのですが

毎回キープ出来ません。



意志が弱いのでしょうか…？





筋トレはこのまま続けていきます。

目標はウエスト58位、それには体重を2キロ程度落とす必要がありそうです。



目標に近付くための食事内容、プラスすると良い運動など具体的にお願い

します。

運動は今しているウォーキングをランニングに変えるかホットヨガか水泳をしてみよう

かと思っています。





★今回はもう充分に痩せている…等の解答はいりません。

私はおそらくあなたより意志はとっても弱いです。

我慢強くもないですし、食欲に負けて食べてしまうなんてしょっちゅうです。(昨晩もお菓子をがっつり食べ過ぎてしまいました笑)

でも、昨年の春にダイエットをし、秋までに14kg痩せて今もほぼキープ（冬体重で1kgほど増えましたが)しています。



あなたと何が違うのか、というと、食事の内容です。

体に必要な栄養素はきっちり摂り、不足しないよう気をつけているからだと思っています。

おそらく、あなたの体は少し太りやすくなっているのだと思いますよ。



http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html



↑

先日放送された「ためしてガッテン」です。

ここに、一日1200kcalで作れる食材が書かれています。

三食作るのはちょっと、という方でも、普段どういう点に気をつければよいのかも具体的に書かれています。

また、どういう食べ方をすれば腹持ちよくなるのかも。



空腹と戦わなければダイエットできないかというと、そうでもありません。



ダイエットの成功＆維持ができるよう願っています。

がんばってくださいね。







------------



http://www.nhk.or.jp/gatten/

一応、トップのリンクも貼っておきます。

冷え症とのことですが、たんぱく質の不足が大きな原因かと思います。

それもここに書かれていますので、もしよろしかったら目を通してみてくださいね。



何度もすみません、もうひとつ。

サプリメントに抵抗ないのならマルチビタミン＆ミネラルもいいですよ。

私も毎日野菜ジュースは市販品でもミキサーで作ったものでも飲んでいますが、それでも補えない栄養素が入っています。

ビタミンは食べたものの代謝にはかかせない栄養素ですし、お勧めです。

運動だけ考えればいいんですよ。好きな運動ありますか

其れを見つけないと何をやってもやらされている運動になっていやいや体重様のために私はむりをしているひと

っていう図式ですね。

なにが一番なのか価値観をただしたほうがいいですよ。

体型でお金を稼ぐヒトでないと思いますから。けんこうに気持ちよくうごく体があればそれがさいこうですよ。

我々はあんたの専属栄養士でもインストラクターでも無いんで無理…残念！