緑茶は飲みすぎｔらよくないのでしょうか？

緑茶は飲みすぎｔらよくないのでしょうか？

たちくらみやめまいに悩まされています。

本で緑茶は鉄分の吸収を阻害するとかいてあったような・・・・



私はお茶が好きで、毎日4リットルｈ飲みます。



薬や、体に、関係のない飲み物ってなんのお茶がいいんでしょうか？



教えてください。

鉄欠乏性貧血で鉄剤を服用している様な病態で無い限りは、問題は無いと考えます。抽出方法にもよりますが4リットルはやや過剰摂取と考えます。勿論、直ちに健康障害が起きるものとは考えません。緑茶の成分には下記のような効果・効能があります。現在、持病が無い限り緑茶が一番無難且つ積極的な健康飲料と考えます。

カテキン：血中コレステロールの低下、体脂肪低下作用、がん予防、抗酸化作用、虫歯予防、抗菌作用、抗インフルエンザ作用、血圧上昇抑制作用、血糖上昇抑制作用、口臭予防（脱臭作用）

カフェイン：覚醒作用（疲労感や眠気の除去）、持久力増加、二日酔い防止、利尿作用

テアニン：神経細胞保護作用、リラックス作用（α波出現）、血圧低下作用

ビタミンC：皮膚や粘膜の健康維持（コラーゲン形成）、抗酸化作用

ビタミンB2：皮膚や粘膜の健康維持

葉酸：神経管閉鎖障害の発症予防、動脈硬化予防

β-カロテン：夜間の視力維持

サポニン：血圧低下作用、抗インフルエンザ作用

フッ素：虫歯予防

γ－アミノ酪酸（通称：GABA）：血圧低下作用

ミネラル：生体調節作用

クロロフィル：消臭作用

以上、抗インフルエンザはおおげさですが良質の緑茶にはかなりの薬効成分が含まれております。原子力発電所の放射性物質垂れ流し状態の昨今では、抗酸化作用を理由に放射性物質による発癌性予防を標榜する記事や情報も散見しますがこれは、これで「ソース」あるのであまり期待するべきではないでしょう。