ナッツの過剰摂取についてお聞きします。

ナッツの過剰摂取についてお聞きします。

私はナッツ類がとても好きなのです。



特に、スーパーで販売されているような、オリーブ油で揚げたカシューナッツ、アーモンドは、毎日、夜食の後にバリバリと食べています。

１５０グラム入りの袋が、２日でなくなります。



これを毎日続けていると、どんなことが起こりますか？



例えば、痛風や尿路結石などが発症しやすくなるのでしょうか？

ナッツ類にはビタミンＥが豊富に含まれていますから沢山摂ることは良いことです。

http://sapuriment.com/i/yogo/h/14.shtml

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/VITM.HTML



しかし、ナッツ類で問題なのは脂分が多く、夜食後に過剰摂取すれば肥満にもなるでしょう。また、塩がかかっているなら、血管や腎臓にもよくありません。好きならクルミは如何でしょうか。塩・油を使ってませんし。



まぁ何でもほどほどが大切ですね(^_^)

食品は程々に摂るのがベストです． ミネラルが不足しても摂りすぎても甲状腺の病気を引き起こす原因となるので気を付けて摂取するように心がけましょう。



http://www.supplenavi.net/3/cat83/

食べ過ぎで一番でやすい症状は肥満ですね。