サプリ・栄養学に詳しい方、お願いします！ 知人から、アメリカ製のサプリをもら...

サプリ・栄養学に詳しい方、お願いします！



知人から、アメリカ製のサプリをもらいました。




ビオチンと、総合ビタミン&ミネラル、高麗人参エキス?(サポニンのような物らしいです)をそれぞれ3ヶ月分です。



同時に飲んでも良いのでしょうか？



また、飲むのに効果的な時間帯、一緒に取った方がいいサプリや食べ物、逆に一緒に取らない方がいいサプリや食べ物があったら、教えて下さい。



どうぞよろしくお願いします！

(^-^)

ビオチンはまたの名をビタミンHと言い、ビタミンの一種のようなものです。

眠る前に飲むのが効果的だと思います。

眠る間に体内で体のために使われるはずです。

他のミネラル＆ビタミンやサポニンも眠る前が一番効果的だと思います。

飲み合わせは詳しくはありませんが、サプリメントのたぐいは、特に飲み合わせの悪さがなければ一緒に飲んでも良いと思います。



NOW社などサプリメントシリーズを出してる会社は同時に何種類も飲む顧客もたくさんいると思います。