サプリメント（ＤＨＡ、ＥＰＡ，マルチビタミン）を飲んでいますが三種類も同時に...

サプリメント（ＤＨＡ、ＥＰＡ，マルチビタミン）を飲んでいますが三種類も同時に飲んでもよいのでしょうか？

上記のサプリ以外にも魅力的なサプリはたくさん（コエンザイムＱ１０やマルチミネラルなど）ありますが、これらに加えて飲んでも問題はないでしょうか？ 極端な話し、全種類のサプリを毎日飲んだとしても問題はないのでしょうか？ 回答よろしくおねがいします。

まったく問題ございませんよ。



むしろ、さらに効果的です。



まず、DHAとEPAですが、この二つは不飽和脂肪酸と呼ばれる栄養素です。

そもそも、魚の中にはEPAとDHAが入っているので、より自然に近い状態で摂取することができ、また、似ている効果やそれぞれの得意分野も持っていますので、相互的に有効に働くことが期待出来ます。

http://www.dha-wiki.com/



さらに、マルチビタミンですが、これもDHAやEPAと同時に摂取する事が、大変望ましい事です。

DHAやEPAは、大変酸化しやすい成分です。

マルチビタミンに含まれているビタミンCやビタミンEが、DHAやEPAの酸化を防ぎますので、より効果的なのです。



コエンザイムＱ１０やマルチミネラルも加えても、まったく問題ございません。

サプリメントで絶対に気をつけなければならない事は、【特定の同じ栄養素】を【大量に摂取】する事です。

もし、ご不安でしたら、厚生労働省が発表している食事摂取基準というものがあります。



食事摂取基準では、ビタミンやミネラルを1日にどれくらい摂れば良いのか、又、どのくらいまでなら過剰摂取とならないかが確認出来ます。

http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html