ごぼうなどで食物繊維をとる＝腸内洗浄＝腸内でのビオチン（ビタミンＨ）を正常に...

ごぼうなどで食物繊維をとる＝腸内洗浄＝腸内でのビオチン（ビタミンＨ）を正常に作る。という考え方は正しいですか？

ごぼうなどで食物繊維をとる＝腸内洗浄は正解。

ビオチンは、牛や豚の肝臓、いわしやさばの缶詰、茹でた大豆などに多く含まれています。