食べ物について質問です☆

食べ物について質問です☆

難しい質問ですが回答お願いします☆





Q１、バナナを食べたらどんな効果がありますか？

Q２、ヨーグルトを食べたらどんな効果がありますか？

Q３、トマトを食べたらどんな効果がありますか？

Q４、チゲを食べたらどんな効果がありますか？

Q５、豆腐を食べたらどんな効果がありますか？

A１、エネルギー源として優れ長時間持続。ビタミンＢ１やＢ２、ナイアシンなどのビタミンＢ群が豊富に含まれている。

カリウムはフルーツの中でもダントツで血圧を下げる効果が期待できる。マグネシウムや食物繊維も含まれ秘を解消・大腸がんを予防する。

A２、ビフィズス菌を増やして腸内環境を整え、悪玉菌の繁殖を抑えて腸の免疫力を高め、便秘や下痢の改善、各種がんの予防、高血圧や肝臓障害の軽減など、さまざまな作用があります。 ヨーグルトに含まれるたんぱく質は、乳酸菌によってペプチド類に分解されており、消化吸収が良いのが特徴。製造過程で乳糖がほとんど分解されるため、牛乳のようにおなかがゴロゴロする心配もありません。ペプチドにはカルシウムの吸収を浴するはたらきがあり、血圧降下にも有効です

A３、ビタミンＡ、Ｃが豊富なほか、ビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を多く含んでいます。ビタミンＨ、Ｐはあまり聞き慣れないビタミンですが、お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、重要な役割を果たしてくれています。

A４、体を温める・発汗作用・脂肪を燃焼させる・食欲増進・殺菌作用などの働きがあります。

A５、血圧、コレステロールを下げ動脈硬化、脂肪代謝、脂肪肝、記憶力を高め、脳の老化・ポケ予防、活生酸素の抑制等により成人病や老化防止、骨粗鬆症、乳がん、動脈硬化、腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やす、骨や歯・ストレス、美肌等に効果

Ｑ１＝美味しい

Ｑ２＝胃腸が良い感じ

Ｑ３＝美味しい

Ｑ４＝「チゲ」は『スープ』って意味なので食べると言うより飲むですね・・・美味しい

Ｑ５＝美味しい

Ｑ１～Ｑ５迄を一度にキムチ等加味して煮込むと美味しい『豆腐チゲ』・・・・だね♪