緑茶にはビオチンは含まれていますか？

緑茶にはビオチンは含まれていますか？

ビオチンが含まれているお茶は、ちゃんとビオチン茶と書かれていると思います。書かれていないお茶ははいっておりません。



ビオチンはビタミンＨとも言われる栄養素で、普通は体内で生成される栄養素ですが、最近は不足がちで皮膚炎になり飲む人が増えましたが、あまり重要なビタミンだとは思いません。



どっちかと言うと、ペット用に買う人が多いですよ。

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ビオチンを含む食品





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ビオチンは人間が健康な生活を送るためにも非常に重要な栄養素です。 しかし健康な体ではこのビオチンは腸内で生成される成分のために不足することがないと言われてきました。 しかし最近は不規則な生活やコーヒーやアルコールの過剰摂取、抗生物質などの薬品によって不足してしまうことがあるのです。 そんな時にはビオチンを積極的に摂取する必要があるのです。 ビオチンを多く含む食品には次のようなものがあります。 レバーは非常に多く含まれます。 特に牛レバーには多く含まれています。 また大豆にも多くビオチンが含まれます。 また牛乳やヨーグルトと言った乳製品にも多く含まれています。 腸内の善玉菌によって生成されるビオチンですのでヨーグルトなどは非常に有効な食品と言えるでしょう。 玄米にも多く含まれており、海産物や野菜類にも多く含まれていますので意識しなくとも実はビオチンを含む食品を摂取していることが多いのです。 しかしビオチンを多く含む食品の中でも卵は異質で卵白にはこのビオチンの吸収を阻害する働きがあるので注意が必要です。 ビオチンを含む食品を摂取する時には卵白を含む料理は避けた方が良いでしょう。