豆乳

豆乳

最近美容のため豆乳を飲むようにしていますが、どのような効果がありますか?詳しく教えて下さい。

美容ビタミンと言われるビタミンB1、B2、B6や肌の健康を保つビタミンEなどを含んでいます。鉄分は牛乳の１０倍あるそうです。不飽和脂肪は温度が下がっても肉の飽和脂肪酸のように白くならず中性脂肪やコレステロール値を下げる役割があります。畑の肉と呼ばれる大豆から作られているので健康、美容など効果は大きいですね。参考URLhttp://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/nutrition/nutrition02/nutrition02....

豆乳の中のイソフラボンが女性ホルモンと同じような作用をしていいらしいですよ。

特に更年期の女性には、更年期症状を和らげる効果があるとか。

男性には肥満予防になるらしいです。