妊婦（初期）牡蠣を昨日、今日と２０個くらい食べてしまいましたが、ビタミンAとリ...

妊婦（初期）牡蠣を昨日、今日と２０個くらい食べてしまいましたが、ビタミンAとリすぎでしょうか？

奇形になりやすいとかいてあって心配になりました。

牡蠣は一個につきだいたいどれくらいビタミンAはいっているのでしょうか？

毎日牡蠣を２０個食べた場合はビタミンＡを取りすぎといえるかもしれませんが

１日２日くらいだったら大丈夫です。

牡蠣には鉄や亜鉛など妊娠中に必要な栄養素も含んでいますので

毎日３、４個は食べてもいい食品です。





こちらも参考にどうぞ

http://www.icreo.co.jp/maternity_notebook/nutrition_eat/index.html

http://www.babys-mom.com/side71.htm

http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b01.pdf

http://www.malkyo.com/ind3/eiyo.html