ビオチンの入っている食べ物ってなんですか？

ビオチンの入っている食べ物ってなんですか？

水溶性のビタミンで、以前はビタミンＨと呼ばれていましたが、今はＢ群に分類されビオチンは、



鶏、牛、豚のレバー、いわし、ピーナツ、卵などに多く含まれます。



抗生物質の長期服用や生卵の多食の方はビオチンが吸収されにくくなったりします。