摂取し過ぎると身体に悪いビタミンはありますか？ 水溶性のものが体外に排出され...

摂取し過ぎると身体に悪いビタミンはありますか？



水溶性のものが体外に排出されるのは容易な気がしますが

脂溶性のものはどうかと思いまして。



よろしくお願いします。

↑三共株式会社のデータは古いですね。

H12の「第６次改定日本人の栄養所要量について」の数値のようです。



「日本人の食事摂取基準（2005年版)」で上限量のあるビタミンは以下です。

水溶性：ナイアシン、ビタミンB6、葉酸

脂溶性：ビタミンA、ビタミンE、ビタミンD



脂溶性でもビタミンKは「2005年版」で上限量が撤廃されています。

http://www.vic-japan.gr.jp/guideline/dri2005.htm

脂溶性ビタミン（ビタミンA、D）の過剰摂取は副作用の危険性があります。

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html

http://www.j-medical.net/etc043.html

脂溶性のものは、大抵過剰症が知られておりますので

体に悪いです。ビタミンＥは過剰症がないと言われておりますが

心臓疾患がある人がサプリとかで取ってると

逆に体に悪いというニュースを見たことがある。

真偽はよくわかんないけど。

適当な回答ですいません。



摂取しすぎると悪いビタミンは確かにあります。



ビタミンBではないことは覚えてるのですが…



参考までに・・・